Genoptræning efter mommy makeover med små børn: uge for uge, ingen løft i seks uger

Efter en mommy makeover bør du ikke løfte dine børn i seks uger. American Society of Plastic Surgeons (ASPS) advarer patienter mod at løfte noget, der er tungere end seks pund (ca. 2,7 kg), i de første seks uger, og Michigan Medicines vejledning om bugplastik sætter grænsen ved fem pund (ca. 2,3 kg) i samme periode. Ifølge WHO's vækststandarder for børn vejer et etårigt barn omkring 9 kg, så et lille barn, en autostol og en fuld vasketøjskurv er alle udelukket, indtil din kirurg giver grønt lys. Herunder finder du planen uge for uge for forældre til små børn, fra de første dage i Istanbul til det første løft derhjemme.

Før du flyver: arrangér børnepasning i seks uger, ikke seks dage

Det mest nyttige at booke er ikke hotellet, men hjælpen derhjemme. ASPS påpeger, at enhver kvinde har brug for hjælp til personlig pleje og hygiejne de første par dage efter en bugplastik, og en mommy makeover lægger brystkirurgi og som regel fedtsugning oven i den bugplastik. Planlæg i to lag: en ledsager, der rejser med dig til Istanbul, og en voksen derhjemme, der kan løfte, bade og putte dine børn i seks uger. Hvis dine børn er under tre år, er den anden person uundværlig, fordi næsten alle dele af et lille barns dag involverer løft.

Vælg rejseperioden i god tid. Fra Milano Malpensa, Milano Bergamo eller Roma Fiumicino tager en direkte flyvning til Istanbul omkring tre timer, så selve rejsen er kort; det er opholdet, du planlægger efter. Pakken i Istanbul starter ved 5.520 € med seks pakkenætter på Deniz hotel, fly ikke inkluderet, og de fleste patienter bliver længere, som vores guide om at flyve hjem efter en mommy makeover forklarer.

Dag 1 til 10 i Istanbul: hvile, gåture, ingen børn på skødet

De første dage går mellem partnerhospitalet og hotellet. Michigan Medicine opfordrer patienter efter bugplastik til at begynde at gå så hurtigt som muligt, fordi gang mindsker hævelsen og sænker risikoen for blodpropper, og til at forvente at gå let foroverbøjet og vende tilbage til normal holdning over cirka tre uger. Dræn, hvis de bruges, fjernes, når de producerer mindre end 30 ml på 24 timer to dage i træk, ifølge samme vejledning.

På dette stadie hjælper videoopkald med børnene mere end besøg. Et barn, der kravler op på dit skød eller krammer dig om livet, trykker direkte på snittet i maven og på en frisk muskelreparation. Den britiske luftfartsmyndighed, UK Civil Aviation Authority, fraråder at flyve i 10 dage efter maveoperationer, og derfor er dag 10 den tidligste realistiske dato for hjemrejsen, og kun efter at den opererende kirurg har undersøgt dig personligt.

Uge 2 til 3 derhjemme: til stede, men uden at løfte

Hjemme kan du læse historier, hjælpe med lektier og sidde ved siden af dine børn i sofaen, men ikke løfte dem. Michigan Medicine beder patienter om at bære kompressionstøjet døgnet rundt i seks uger, og du vil stadig gå let foroverbøjet. Lær de større børn en enkel regel, før du rejser: ingen hoppen i sengen, ingen klatren på mor, kram fra siden. Små børn kan kravle op på en stol eller et trin for at nå dig i stedet for at blive løftet.

Små ændringer derhjemme sparer mest belastning. Flyt bleer, tøj og snacks op i taljehøjde, brug en puslepude på et bord i stedet for på gulvet, og lad din hjælper klare badet, fordi det belaster både maven og brystet at knæle over et badekar og løfte et vådt barn.

Uge 4: bilkørsel, måske, og turen til skole

Michigan Medicine fraråder at køre bil, før du har fuld bevægelighed i armene, typisk omkring fire uger efter operationen. Bilkørsel er ikke det samme som skoleturen: at spænde et lille barn fast i en autostol betyder at læne sig ind, dreje og løfte, og det er stadig udelukket indtil uge seks. Hvis du kører bil efter fire uger, så lad en anden voksen løfte børnene ind og ud, eller lad de større børn spænde sig selv fast.

Michigan Medicine angiver tilbagevenden til arbejdet seks til otte uger efter en bugplastik, så et job med løft, lange timer på benene eller en hel dag alene med små børn hører hjemme i det tidsrum, og eventuelt tidligere kontorarbejde er et spørgsmål til din kirurg. Tidslinjen for genoptræning efter bugplastik gennemgår mavens heling mere detaljeret.

Uge 6: det første løft, med kirurgens godkendelse

Seks uger markerer afslutningen på løftebegrænsningen i både ASPS' og Michigan Medicines retningslinjer, og afslutningen på kompressionsperioden i Michigans vejledning. Det er et tidspunkt for vurdering, ikke automatisk grønt lys: spørg din kirurg ved kontrollen efter seks uger, som kan foregå via videoopkald, om du må løfte dit barn, og hvor meget. Start med løft fra en hævet overflade, hold barnet tæt ind til kroppen, bøj i knæene og undgå at dreje.

Brystkirurgi giver sine egne begrænsninger. Hvis din mommy makeover omfattede et brystløft eller en brystforstørrelse, kan din kirurg også begrænse skub, træk og løft af armene over skulderhøjde, hvilket har betydning for babyer, der bæres på hoften eller løftes op af tremmesengen. Pakken til mommy makeover i Istanbul kombinerer bugplastik med brystkirurgi og fedtsugning, så planlæg efter den strengeste af de tre.

Uge 8 til 12: tilbage til at løbe efter dem

Michigan Medicine begrænser hård motion i otte uger, og ASPS-artiklen siger, at kirurger generelt anbefaler at vente 12 uger før tung træning som vægtløftning, herunder maveøvelser som planken. For en forælder betyder det, at fangeleg på legepladsen og at bære et sovende barn op ad trappen vender gradvist tilbage mellem uge 8 og 12, mens fitnesstræning og træning af core venter til uge 12. Samme ASPS-artikel bemærker, at arret falmer inden for et år.

Opfølgning hjemmefra: hvem tjekker dig efter flyveturen

Fordi du kommer dig derhjemme med dine børn, skal du planlægge opfølgningen, før du booker. Spørg din koordinator, hvordan partnerkirurgen håndterer spørgsmål, efter du er kommet hjem, hvilke billeder du skal sende og hvornår, og hvad du skal gøre, hvis et sår åbner sig, eller den ene side hæver mere end den anden; din egen læge eller en lokal skadestue behandler akutte problemer, og kirurgen, der opererede, bør få oplysningerne. Et gratis videoopkald med vores assistent og derefter et betalt videoopkald med kirurgen, som modregnes, hvis du booker, giver dig mulighed for at stille disse spørgsmål ansigt til ansigt. For omkostningerne på begge sider af grænsen kan du se vores sammenligning af en mommy makeover i Istanbul og i Milano.

En tjekliste til børnepasning i seks uger

Uge 0: ledsager booket til Istanbul, hjælper derhjemme bekræftet i seks uger, det vigtigste flyttet op i taljehøjde. Dag 1 til 10: gåture flere gange om dagen, videoopkald med børnene, kirurgens kontrol før flyveturen. Uge 2 til 3: ingen løft, kun kram fra siden, hjælperen klarer bad og sengetid. Uge 4: bilkørsel kun med fuld bevægelighed i armene og kirurgens godkendelse, ingen løft til autostolen. Uge 6: kontrol, derefter det første støttede løft. Fra uge 12: tung træning, hvis din kirurg er enig.