6.-8. nädal: luba naasta täiskoormuse juurde
6.-8. nädalaks saab enamik patsiente kirurgilt loa naasta täiesti tavapäraste tegevuste juurde, sealhulgas treeningu ja raske töö juurde. See on oluline verstapost, mis näitab, et paranemine on suures osas toimunud. Alustage treeningut järk-järgult: kõigepealt kerge kõnd ja rahulik venitus, alles siis intensiivsemad trennid. Paljud patsiendid eelistavad enne jõutreeningu või põrutusega alade juurde naasmist kerget kardiot (kõnd, rattasõit, ujumine). Kuulake oma keha ja suurendage koormust tasapisi; lihasevalu või turse suurenemine tähendab, et teete liiga palju. Kompressioonrõiva kandmise saab tavaliselt 6-8 nädala järel lõpetada, kuigi mõni kirurg soovitab kerget kompressiooni jätkata 12 nädalat. Enamik patsiente, kes tuli operatsioonile Istanbuli, lendab koju teistesse riikidesse 2.-3. nädalal. Planeerige tagasilend operatsioonijärgsesse 2. või 3. nädalasse, kui valu on talutav ja teil on luba kergeks liikumiseks.
Kompressioonrõivad ja armi hooldus
Kompressioonrõivad on hea paranemise ja turse vähenemise jaoks hädavajalikud. Kvaliteetne kompressioonrõivas avaldab ühtlast astmelist survet, mis toetab kudesid ja aitab vedelikul tagasi imenduda. Kandke kompressioonrõivast esimesed 2-3 nädalat pidevalt, seejärel 3.-6. nädalal päevasel ajal ja edasi nii, nagu kirurg juhendab. Kvaliteetseid kompressioonrõivaid saab Istanbuli operatsioonikeskustest ja need peaksid olema mugavad, kuid tihedalt liibuvad. Armi hooldust alustatakse pärast esmast paranemist, tavaliselt 2.-3. nädalal. Alguses on arm punane ja kõrgenenud, mis on kollageeni ümberkujunemise ajal normaalne. Kirurgi õpetatud massaaživõtted aitavad armikude ümber kujundada ja selle välimust parandada. Silikoongeelid, paikselt kantavad tooted ja päikesekaitse aitavad armi väljanägemist kuude ja aastate jooksul parandada. Enamik kõhuplastika arme tuhmub märgatavalt 6-12 kuu jooksul.
Treeningupiirangud ja naasmine trenni juurde
Treening on pärast operatsiooni 4-6 nädalat keelatud, sest pingutus tõstab kõhusisest rõhku ja võib paranemist häirida. 1.-2. nädal: treeningut ei tehta, lubatud on ainult rahulik kõnd. 3.-4. nädal: jätkake ainult kõndimisega, vältides tõuse ja pikki vahemaid. 5.-6. nädal: järk-järguline üleminek kergele kardiole, näiteks madala intensiivsusega toavõimlemisratas või ellipstrenažöör. Alates 6. nädalast: luba täiskoormusega treeninguks, liikudes tasapisi kergelt kardiolt jõutreeningu juurde. Kõhulihaste harjutusi tuleks hakata tegema järk-järgult pärast 8. nädalat, sest kõhulihased on operatsiooni käigus kirurgiliselt parandatud. Vältige rasket jõutreeningut ja intensiivset kõhulihaste tööd 12 nädalat pärast operatsiooni. Kõhulihaste pingutamine liikumise ajal kaitseb paranevaid lihaseid. Paljud patsiendid leiavad, et paranenud kõhujoon motiveerib neid pärast operatsiooni vormi hoidma.
Oodatavad tulemused ja lõpliku välimuse ajakava
Tulemus on näha kohe pärast kõhuplastikat: liigne nahk on eemaldatud ja kõhujoon märgatavalt parem. Turse varjab siiski tegelikku lõpptulemust; paranemine jätkub 3-6 kuud, kuni turse taandub. Kolme kuu möödudes on näha ligikaudu 80% lõpptulemusest. Kuue kuu järel on tulemus suures osas paigas, kuigi väikesed muutused jätkuvad. Kõhuplastika arm, mis on alguses silmatorkav ja punane, tuhmub 12-18 kuu jooksul õhukeseks valgeks jooneks. Armi lõplik välimus sõltub teie keha paranemisreaktsioonist ja geneetikast, kuid Istanbuli sertifitseeritud kirurgid kasutavad armistumise vähendamiseks kaasaegseid haavasulgemistehnikaid. Kõhuplastika tulemus püsib kaua, kui hoiate toitumise ja liikumisega kaalu stabiilsena. Märkimisväärne kaalutõus pärast operatsiooni võib allesjäänud nahka venitada ja tulemust halvendada. Enamiku patsientide jaoks on taastunud lame ja vormis kõht üks kõige rahuldust pakkuvamaid ilumuutusi, mis on taastumisele kulunud aja igati väärt.
