Atveseļošanās pēc abdominoplastikas: pilns ceļvedis pa nedēļām

Ko atveseļošanās pēc abdominoplastikas patiesībā nozīmē

Atveseļošanās ziņā abdominoplastika ir viena no apjomīgākajām plastiskās ķirurģijas procedūrām — apjomīgāka nekā liposakcija, apjomīgāka nekā krūšu palielināšana, salīdzināma ar sejas liftu. Pirmās 2 nedēļas ir fiziski smagas, un pilnīga atveseļošanās nostabilizējas 3–6 mēnešu laikā. Pacienti, kuri to saprot jau iepriekš, tiek galā labi. Pacientiem, kuri gaida, ka „nedēļas laikā atgriezīsies formā”, ir grūti.

Šis ceļvedis ir tas, ko mūsu partneru ķirurģiskā komanda pacientiem patiešām stāsta dienu pirms operācijas. Tas nav pesimistisks — vairums atveseļošanās gadījumu paiet bez sarežģījumiem un ilgtermiņa rezultāti ir izcili —, taču par katru posmu tas runā godīgi.

1.–3. diena: grūtākā fāze

Pēc operācijas Jūs pamostaties kompresijas apģērbā, kas aptver ķermeni no augšstilbu vidus līdz vietai tieši zem krūtīm. Jums ir viena vai divas drenas (plānas plastmasas caurulītes, kas savāc šķidrumu no zemādas). Jūs esat nedaudz saliekts vidukļa daļā, jo ķirurgs pārvietoja ādu un aizvēra griezumu ar mērenu spriegumu, un pilnīga iztaisnošanās noslogotu šuvi.

Piecelties un paiet Jūs varēsiet 6–8 stundas pēc operācijas — saliekts vidukļa daļā, ar atbalstu un nelielos attālumos līdz tualetei. Staigāšana ir obligāta, lai novērstu asins trombus, pat ja tā ir neērta. Sāpes tiek kontrolētas ar regulāri lietotiem medikamentiem, un pirmajās 48 stundās tās ir 6–7/10 līmenī, līdz 3. dienai samazinoties līdz 4–5.

Ēdiet nelielās porcijās, ar zemu sāls un augstu olbaltumvielu saturu. Guliet pusguļus ar saliektiem ceļiem — nekad plakaniski uz muguras un nekad uz vēdera.

4.–7. diena: no slimnīcas uz viesnīcu, drenu izņemšana

2. vai 3. dienā Jūs no slimnīcas dodaties uz viesnīcu. Drenas parasti izņem no 3. līdz 7. dienai atkarībā no izdalījumu daudzuma (parasti izņemšanu ierosina mazāk nekā 30 ml 24 stundās). Drenu izņemšana ir liels psiholoģisks atvieglojums; pēc tam lielākā daļa pacientu guļ daudz labāk.

No 5. dienas varat mazgāties dušā, noņemot apģērbu, saudzīgi nosusināt griezuma līniju un uzvilkt apģērbu atpakaļ. Jūs joprojām staigājat viegli saliekts, bet mazāk izteikti. Pa kāpnēm varat kāpt lēnām. Biroja e-pastus var apstrādāt gultā; ilgstoša koncentrēšanās vēl ir grūta medikamentu atlieku iedarbības dēļ.

2. nedēļa: šuves tiek izņemtas un Jūs sākat iztaisnoties

Ap 10.–14. dienu izņem ārējās šuves (ja tādas ir). Jūs saņemat atļauju lidot mājās, vēlams pēc pēdējās pārbaudes klīnikā. Tagad katru dienu varat sākt turēties nedaudz taisnāk — noteikums ir „stāviet tik taisni, cik varat ērti, nevelkot šuvi”.

Kompresijas apģērbs pirmās 4 nedēļas jānēsā 24/7, pēc tam vēl 4 nedēļas 12 stundas dienā. Automašīnu nevadiet, kamēr nevarat veikt avārijas bremzēšanu bez sāpēm (parasti 3. nedēļā). Gulēt joprojām jāpaceltā stāvoklī vai uz sāniem.

3.–6. nedēļa: atgriešanās darbā un ikdienā

3. nedēļa lielākajai daļai pacientu iezīmē atgriešanos pie sēdoša darba. Fizisks darbs prasa 4–6 nedēļu pārtraukumu. Līdz 3. nedēļai Jūs jau turaties pilnīgi taisni. Zilumi lielākoties pazūd līdz 4. nedēļai. Pietūkums vēl ir ievērojams — 4. nedēļā vēders izskatīsies lielāks nekā pirms operācijas, un tas ir normāli, jo to izraisa audu tūska, nevis tauki.

Vieglu kardio slodzi var atsākt 4. nedēļā: pastaigas līdz 30 minūtēm, stacionārais velosipēds ar zemu pretestību. Nekādu vēdera preses vingrinājumu. Nekādas smagumu celšanas (virs 5 kg). Bez skriešanas un lēkāšanas.

6.–12. nedēļa: sāk parādīties forma

No 6. līdz 12. nedēļai pietūkums ievērojami mazinās. 6. nedēļā jau var saskatīt jauno vidukļa līniju. 8. nedēļā rēta ir sarkana un izcelta — tas ir tās redzamības maksimums. Rētas masāžu ar silikona gēlu sāk 6.–8. nedēļā un turpina 6 mēnešus. Tā ir vissvarīgākā lieta, ko varat izdarīt galīgās rētas kvalitātes labā.

Pilnus treniņus zālē, tostarp vēdera preses vingrinājumus, var atsākt 8.–10. nedēļā ar ķirurga atļauju. Skriešanu — 10. nedēļā. Dzimumdzīvi — 4. nedēļā (pozās, kas nerada spiedienu uz griezumu) vai 6. nedēļā pilnā apjomā.

3.–6. mēnesis: rēta gaišo, forma nostabilizējas

No 3. līdz 6. mēnesim rēta no sarkanas kļūst rozā un pēc tam gaiša. Līdz 6. mēnesim tā ir pilnībā nostabilizējusies savā ilgtermiņa stāvoklī un krāsā, lai gan pilnīga krāsas nobriešana prasa 12–18 mēnešus. Silikona gēlu turpiniet lietot visu šo laiku.

Atlikušais pietūkums izzūd līdz 4.–6. mēnesim. 6. mēnesī Jūs redzat savu galīgo formu — plakanu vēderu, atjaunotu vidukļa līniju, savilktu ādu un savilktu vēdera muskuļu atstatumu (ja tas bija procedūras daļa). Tāds rezultāts saglabāsies ilgtermiņā, ja Jūsu svars būs stabils.

Biežāk uzdotie jautājumi

Kad drīkstu gulēt plakaniski uz muguras?

Ne agrāk kā 4.–6. nedēļā, un arī tad pakāpeniski. Gulēšana pusguļus ar saliektiem ceļiem pirmajā mēnesī pasargā vēdera griezumu no sprieguma. Lielākā daļa pacientu pie plakanas gulēšanas atgriežas 6. nedēļā.

Kad pēc abdominoplastikas drīkstu sportot?

Pastaigas no 1. dienas. Viegls kardio no 4. nedēļas. Pilni treniņi zālē no 8.–10. nedēļas ar ķirurga atļauju. Vēdera preses vingrinājumi no 8. nedēļas. Skriešana no 10.–12. nedēļas. Kontaktsporta veidi no 12. nedēļas.

Cik gara ir rēta?

Tipiska pilnas abdominoplastikas rēta stiepjas no gurna līdz gurnam tieši virs kaunuma apvidus un ir veidota tā, lai to slēptu apakšveļa vai bikini apakšdaļa. Pacientiem ar mazāku liekās ādas daudzumu mini abdominoplastikā izmanto īsāku rētu (aptuveni uz pusi īsāku), taču tā koriģē tikai vēdera lejasdaļu.

Vai abdominoplastiku var apvienot ar liposakciju?

Jā — to sauc par lipoabdominoplastiku, un to veic regulāri. Liposakcija precizē vidukli un sānus, savukārt abdominoplastika koriģē vaļīgo ādu un muskuļu atstatumu. Atveseļošanās ir tāda pati kā pēc standarta abdominoplastikas; kombinētā procedūra būtiski nepagarina laika grafiku.

Kas notiek, ja pēc abdominoplastikas iestājas grūtniecība?

Grūtniecība pēc abdominoplastikas ir droša, taču daļēji pasliktinās rezultātu — āda atkal izstiepjas un muskuļu savilkums var atslābt. Tāpēc procedūru iesaka sievietēm, kuras ģimenes plānošanu ir pabeigušas. Ja grūtniecība iestājas, pēc dzemdībām un pilnīgas pēcdzemdību atveseļošanās ir iespējama atkārtota abdominoplastika.