Ushtrimet pas BBL: kthimi në palestër javë pas jave

Shumica e pacientëve mund të ecin një ose dy ditë pas një ngritjeje braziliane të vitheve, të shtojnë ecjen me ritëm të shpejtë pas 4 javësh dhe të rikthehen te ushtrimet e plota, përfshirë palestrën dhe stërvitjen e gluteve, rreth 8 javë më pas. Këto pika referimi vijnë nga American Society of Plastic Surgeons (ASPS) dhe The Aesthetic Society, dy shoqëri kryesore amerikane të kirurgjisë plastike. Kirurgu partner i cakton datat tuaja pasi kontrollon si po shëroheni, ndaj lexojeni planin më poshtë si kornizë standarde, jo si leje personale.

Rikthimi i ngadaltë mbron graftin e dhjamit. Dhjami i transferuar ka nevojë për kohë që të ngulitet në vendin e ri përpara se të përballojë presion, goditje ose punë të rëndë muskulore, dhe ASPS e lidh aktivitetin e fuqishëm me momentin kur qelizat dhjamore janë stabilizuar. Nëse stërviteni shumë fort shumë herët, rrezikoni vëllimin për të cilin udhëtuat.

Kronologjia me një shikim

Ditët 1–2: ngrihuni dhe ecni. Ditët 10–14: kthim në punën në zyrë dhe në drejtimin e makinës, ulur mbi një jastëk. Javët 4–6: aktiviteti i lodhshëm dhe ngritja e peshave ende të ndaluara. Pas javës 4: ecje me ritëm të shpejtë. Java 8: shumica e pacientëve e përfundojnë veshjen kompresive, mund të fillojë presioni i drejtpërdrejtë mbi vithe, ende mbi një jastëk, dhe rikthehen ushtrimet e plota, përfshirë stërvitjen e gluteve. Muajt 3–6: ënjtja qetësohet dhe shfaqet forma përfundimtare. Çdo hap më poshtë përmend burimin e vet.

Ditët 1–14: ecni, mos rrini ulur

ASPS pret që shumica e pacientëve të jenë në këmbë dhe të ecin një ose dy ditë pas operacionit, ndërsa The Aesthetic Society thotë se duhet të jeni në gjendje të ngriheni dhe të ecni pas ditës së dytë postoperative. Shëtitjet e shkurtra dhe të shpeshta në korridorin e hotelit e mbajnë gjakun në lëvizje në këmbët tuaja, gjë që ka rëndësi kur pason një fluturim i gjatë. Udhëzuesi ynë për mpiksjet e gjakut dhe fluturimin pas operacionit e shpjegon këtë rrezik dhe si ta ulni.

Në këtë fazë, rregulli i rreptë ka të bëjë me ndenjjen ulur. The Aesthetic Society vëren se shumë kirurgë nuk lejojnë uljen në 10–14 ditët e para, përveçse për përdorimin e tualetit dhe për të ngrënë. Ecja është i vetmi ushtrim: pa shtrirje në dysheme, pa biçikletë, pa squat dhe pa ushtrime për barkun.

Javët 2–4: jeta e përditshme rikthehet, stërvitjet jo

Sipas The Aesthetic Society, shumica e pacientëve me BBL kthehen në punë ose në timon pas 10 deri në 14 ditësh, ulur mbi një jastëk. Aktiviteti i lodhshëm, përfshirë ngritjen e peshave, mbetet i ndaluar për 4–6 javë. Shëtitjet mbajini në terren të sheshtë dhe me ritëm të qëndrueshëm, sepse ASPS paralajmëron kundër aktiviteteve me ndikim të lartë, veçanërisht çdo lloj kërcimi, në fillim të rikuperimit.

Gjithashtu vazhdoni të mbani veshjen kompresive. ASPS rekomandon tetë javë dhe The Aesthetic Society gjashtë deri në tetë; çfarë ndryshon çdo javë e gjeni në udhëzuesin tonë për veshjen kompresive pas BBL.

Javët 4–8: ecje e shpejtë, asgjë mbi vithe

Pas një muaji, ASPS thotë se mund të kryhen aktivitete të lehta si ecja me ritëm të shpejtë. Pyesni kirurgun tuaj përpara se të shtoni ndonjë gjë tjetër. Çdo ushtrim i bërë shtrirë në shpinë ose ulur në një stol shtyp zonën e graftuar, dhe The Aesthetic Society këshillon të shmangni presionin e drejtpërdrejtë mbi vithe për të paktën tetë javë.

Gjumi ndjek të njëjtën logjikë: ASPS këshillon të mos flini në shpinë gjatë tetë javëve të para. Jastëkët, jastëkët e uljes dhe pozicionet për çdo fazë i gjeni në udhëzuesin tonë javë pas jave për uljen dhe gjumin pas një BBL.

Nga java 8: palestra dhe stërvitja e gluteve

The Aesthetic Society thotë se pacientët me BBL mund të rifillojnë aktivitetet normale dhe ushtrimet pas tetë javësh, ndërsa ASPS e vendos rikthimin në aktivitetet normale në gjashtë deri në tetë javë. Pikërisht atëherë rikthehen vrapimi, seancat në palestër dhe ushtrimet për glutet si squat, hip thrust dhe lunges, pasi kirurgu juaj të ketë konfirmuar që po shëroheni mirë. Filloni me peshën e trupit dhe ngarkesa të lehta, pastaj rriteni gradualisht gjatë disa javëve, në vend që të ktheheni te peshat e mëparshme që në seancën e parë.

ASPS rekomandon ende një jastëk kur uleni edhe pas tetë javëve të para, ndaj udhëtimet e gjata mbi një shalë të fortë biçiklete mund të presin. Nëse keni pasur një problem me plagën ose grumbullim lëngu, prisni që kirurgu juaj t'i shtyjë këto data më vonë.

Muajt 3–6: gjykoni rezultatin, jo peshoren

The Aesthetic Society thotë se ënjtjes mund t'i duhen tre deri në gjashtë muaj për t'u qetësuar përpara se të shfaqet rezultati juaj i vërtetë, dhe sugjeron të prisni të paktën tre muaj përpara se të blini rroba të reja. Stërvitja e rregullt dhe një dietë e qëndrueshme gjatë këtyre muajve e bëjnë më të lehtë të shihni çfarë ju ka dhënë vërtet grafti.

Shenja që do të thonë: ndaloni dhe telefononi kirurgun

Ndaloni ushtrimet dhe kontaktoni kirurgun tuaj nëse vini re ënjtje të re në njërën anë, lëng që lëviz nën lëkurë, dhimbje që përkeqësohet në vend që të përmirësohet, skuqje, nxehtësi ose temperaturë. Dhimbja në pulpë, mungesa e papritur e frymëmarrjes ose dhimbja në gjoks mund të sinjalizojnë një mpiksje gjaku dhe kërkojnë menjëherë kujdes urgjent, kudo që të ndodheni.

Planifikimi i ushtrimeve rreth udhëtimit tuaj në Stamboll

Paketa BBL në Stamboll nis nga €4,050 dhe përfshin honorarin e kirurgut partner dhe netët në hotelin Deniz; biletat e avionit nuk përfshihen kurrë. Pjesa më e madhe e fazës kur lejohet vetëm ecja kalon në Stamboll dhe gjatë rrugës për në shtëpi, ndaj planifikoni shëtitje të përditshme rreth hotelit dhe rezervoni një vend pranë korridorit. Nga Milano MXP ose BGY dhe Roma FCO, fluturimi i drejtpërdrejtë për në Stamboll zgjat rreth tre orë.

Sa net të qëndroni përpara se të fluturoni e shpjegojmë te sa kohë të qëndroni në Stamboll pas një BBL. Përpara rezervimit mund të keni një video-thirrje falas me asistentin tuaj, pastaj një video-thirrje €30 me kirurgun partner, e cila zbritet nga çmimi nëse rezervoni. Gjatë asaj thirrjeje pyesni kirurgun kur e lejon ecjen, ngritjen e peshave dhe stërvitjen e gluteve, dhe si funksionon kontrolli pasi të jeni kthyer në shtëpi.