Відновлення після абдомінопластики: повний гід по тижнях

Що насправді означає відновлення після абдомінопластики

За обсягом відновлення абдомінопластика — одна з масштабніших пластичних операцій: складніша за ліпосакцію, складніша за збільшення грудей, порівнянна з фейсліфтингом. Перші 2 тижні фізично важкі, а повне відновлення триває 3–6 місяців. Пацієнтки, які розуміють це заздалегідь, проходять шлях добре. Ті, хто очікує «за тиждень бути як новенька», стикаються з труднощами.

У цьому гіді — те, що хірургічна команда наших партнерів насправді говорить пацієнткам напередодні операції. Це не песимізм: більшість відновлень минає без ускладнень, а віддалені результати чудові. Але про кожен етап тут сказано чесно.

Дні 1–3: найважчий етап

Ви прокидаєтеся після операції в компресійній білизні, яка охоплює тіло від середини стегна до лінії під грудьми. У вас установлено один або два дренажі (тонкі пластикові трубки, що збирають рідину з-під шкіри). Ви трохи зігнуті в попереку, бо хірург перемістив шкіру й ушив її з помірним натягом, а спроба випрямитися повністю навантажила б шов.

Ви починаєте ходити протягом 6–8 годин після операції — зігнута в попереку, з підтримкою, на короткі відстані до вбиральні. Ходьба обов’язкова для профілактики тромбозу, навіть якщо це некомфортно. Біль контролюють препаратами за графіком; у перші 48 годин його оцінюють на 6–7/10, а до 3-го дня він знижується до 4–5.

Ви їсте невеликими порціями, мало солі, багато білка. Спите в напівлежачому положенні із зігнутими колінами — ніколи не плазом на спині й ніколи на животі.

Дні 4–7: із лікарні в готель, зняття дренажів

На 2-й або 3-й день ви виписуєтеся з лікарні до готелю. Дренажі зазвичай видаляють між 3-м і 7-м днем залежно від добового об’єму виділень (як правило, підставою для зняття є менш ніж 30 мл за 24 години). Зняття дренажів — велике психологічне полегшення; більшість пацієнток після цього спить значно краще.

До 5-го дня ви можете приймати душ, знявши компресійну білизну, обережно висушити лінію шва й одягнути білизну назад. Ви все ще ходите зігнутою в попереку, але вже не так виражено. Сходи долаєте повільно. Робочу пошту можна розбирати з ліжка, але тривала концентрація ще дається важко через залишкову дію препаратів.

Тиждень 2: знімають шви, і ви починаєте випрямлятися

Приблизно на 10–14-й день знімають зовнішні шви (якщо вони є). Вам дозволяють летіти додому — бажано після фінального огляду в клініці. Тепер щодня можна потроху випрямлятися; правило таке: «стійте настільки прямо, наскільки можете без відчуття натягу шва».

Компресійну білизну носять 24/7 перші 4 тижні, а потім по 12 годин на добу ще 4 тижні. За кермо не сідати, доки не зможете виконати екстрене гальмування без болю (зазвичай 3-й тиждень). Спати й далі з піднятим узголів’ям або на боці.

Тижні 3–6: повернення до роботи та звичного життя

3-й тиждень — це повернення до сидячої роботи для більшості пацієнток. Фізична робота потребує 4–6 тижнів перерви. До 3-го тижня ви стоїте повністю прямо. Синці здебільшого зникають до 4-го тижня. Набряк усе ще значний: на 4-му тижні живіт виглядатиме більшим, ніж до операції, — це нормально й пояснюється набряком тканин, а не жиром.

Легке кардіо повертається на 4-му тижні: ходьба до 30 хвилин, велотренажер на низькому опорі. Жодних вправ на прес. Жодного підіймання ваги (понад 5 кг). Жодного бігу чи стрибків.

Тижні 6–12: проявляється форма

Між 6-м і 12-м тижнем набряк різко спадає. На 6-му тижні ви починаєте бачити нову лінію талії. На 8-му тижні рубець червоний і піднятий — це пік його помітності. Масаж рубця із силіконовим гелем починають на 6–8-му тижні й продовжують 6 місяців. Це найважливіше, що ви можете зробити для якості кінцевого рубця.

До повноцінних тренувань у залі, зокрема вправ на прес, повертаються на 8–10-му тижні з дозволу хірурга. Біг — з 10-го тижня. Секс — з 4-го тижня (у позах, які не тиснуть на шов) або з 6-го тижня без обмежень.

Місяці 3–6: рубець блідне, форма усталюється

Між 3-м і 6-м місяцем рубець змінює колір із червоного на рожевий, а потім на світлий. До 6-го місяця він повністю усталюється у своєму довготривалому положенні та кольорі, хоча остаточне визрівання кольору триває 12–18 місяців. Силіконовий гель застосовуйте весь цей час.

Залишковий набряк минає до 4–6-го місяця. На 6-му місяці ви бачите остаточну форму: плаский живіт, відновлену лінію талії, підтягнуту шкіру та зшитий діастаз прямих м’язів живота (якщо це входило в операцію). Саме такий результат залишиться надовго, якщо ваша вага буде стабільною.

Часті запитання

Коли можна спати плазом на спині

Не раніше 4–6-го тижня, та й тоді поступово. Сон у напівлежачому положенні із зігнутими колінами захищає шов на животі від натягу протягом першого місяця. Більшість пацієнток повертається до сну на спині на 6-му тижні.

Коли можна займатися спортом після абдомінопластики

Ходьба — з 1-го дня. Легке кардіо — з 4-го тижня. Повноцінні тренування в залі — з 8–10-го тижня з дозволу хірурга. Вправи на прес — з 8-го тижня. Біг — з 10–12-го тижня. Контактні види спорту — з 12-го тижня.

Якої довжини рубець

Типовий рубець після повної абдомінопластики проходить від стегна до стегна трохи вище лобкової ділянки й спроєктований так, щоб ховатися під білизною чи низом бікіні. Пацієнткам із меншим надлишком шкіри роблять мініабдомінопластику з коротшим рубцем (приблизно вдвічі), але вона працює лише з нижньою частиною живота.

Чи можна поєднати абдомінопластику з ліпосакцією

Так — це називається ліпоабдомінопластика, і її виконують регулярно. Ліпосакція вимальовує талію та боки, а абдомінопластика працює з надлишком шкіри та розходженням м’язів. Відновлення таке саме, як після звичайної абдомінопластики: комбінована операція суттєво не подовжує терміни.

Що буде, якщо я завагітнію після абдомінопластики

Вагітність після абдомінопластики безпечна, але частково зіпсує результат: шкіра знову розтягнеться, а зшиті м’язи можуть послабитися. Саме тому цю операцію рекомендують жінкам, які вже не планують дітей. Якщо вагітність усе ж настане, повторну абдомінопластику можна зробити після пологів і повного післяпологового відновлення.