Відновлення після mommy makeover з маленькими дітьми: тиждень за тижнем, шість тижнів без піднімання ваги

Після mommy makeover не можна піднімати своїх дітей протягом шести тижнів. Американське товариство пластичних хірургів (American Society of Plastic Surgeons, ASPS) застерігає пацієнтів не піднімати нічого важчого за шість фунтів (близько 2,7 кг) у перші шість тижнів, а посібник Michigan Medicine з абдомінопластики встановлює межу в п'ять фунтів (близько 2,3 кг) на той самий період. Згідно зі стандартами росту дітей WHO, однорічна дитина важить близько 9 кг, тож малюк, автокрісло і повний кошик білизни під забороною, доки хірург не дасть вам дозволу. Нижче наведено план тиждень за тижнем для батьків маленьких дітей, від перших днів у Стамбулі до першого підйому вдома.

Перед вильотом: організуйте догляд за дітьми на шість тижнів, а не на шість днів

Найкорисніше, що варто забронювати, — це не готель, а допомога вдома. ASPS зазначає, що кожній жінці в перші дні після абдомінопластики потрібна допомога з особистим доглядом і гігієною, а mommy makeover додає до абдомінопластики операцію на грудях і зазвичай ліпосакцію. Плануйте два рівні допомоги: супровідника, який поїде з вами до Стамбула, і дорослого вдома, який шість тижнів зможе піднімати, купати й укладати спати ваших дітей. Якщо вашим дітям менше трьох років, ця друга людина необхідна, адже майже кожна частина дня малюка пов'язана з тим, що його піднімають.

Оберіть період поїздки заздалегідь. З аеропортів Milano Malpensa, Milano Bergamo або Roma Fiumicino прямий переліт до Стамбула триває близько трьох годин, тож дорога коротка; планувати треба саме перебування. Пакет у Стамбулі коштує від 5520 € і включає шість ночей у готелі Deniz, авіаквитки не входять у вартість, а більшість пацієнтів залишаються довше, як пояснює наш посібник про переліт додому після mommy makeover.

Дні з 1-го по 10-й у Стамбулі: відпочинок, прогулянки, жодних дітей на колінах

Перші дні ви проводите між партнерською лікарнею і готелем. Michigan Medicine радить пацієнтам після абдомінопластики починати ходити якомога раніше, бо ходьба зменшує набряк і знижує ризик утворення тромбів, і бути готовими до того, що спочатку доведеться ходити трохи нахилившись уперед, а нормальна постава повернеться приблизно за три тижні. Дренажі, якщо їх встановлюють, знімають, коли два дні поспіль вони виділяють менше 30 мл за 24 години, згідно з тим самим посібником.

На цьому етапі відеодзвінки з дітьми допомагають більше, ніж візити. Дитина, яка залазить вам на коліна або обіймає за талію, тисне прямо на розріз на животі й на щойно відновлені м'язи. Управління цивільної авіації Великої Британії (UK Civil Aviation Authority) не радить літати протягом 10 днів після операції на животі, тому 10-й день — найраніша реальна дата для перельоту додому, і лише після того, як хірург, який вас оперував, особисто вас огляне.

2–3 тижні вдома: поруч, але без піднімання

Удома ви можете читати казки, допомагати з домашніми завданнями й сидіти поруч із дітьми на дивані, але не піднімати їх. Michigan Medicine просить пацієнтів носити компресійну білизну 24 години на добу протягом шести тижнів, і ви все ще ходитимете трохи нахилившись. Перед від'їздом навчіть старших дітей простого правила: не стрибати на ліжку, не залазити на маму, обійми лише збоку. Малюки можуть залізти на стілець або сходинку, щоб дотягнутися до вас, замість того щоб їх піднімали.

Невеликі зміни вдома найбільше зменшують навантаження. Перекладіть підгузки, одяг і перекуси на рівень талії, користуйтеся пеленальним матрацом на столі, а не на підлозі, і доручіть купання помічникові, бо коли ви стоїте на колінах над ванною й піднімаєте мокру дитину, навантажуються і живіт, і груди.

4-й тиждень: можливо, кермо і дорога до школи

Michigan Medicine радить не сідати за кермо, доки руки не рухатимуться в повному обсязі, зазвичай приблизно через чотири тижні після операції. Водіння — це не те саме, що відвозити дітей до школи: щоб пристебнути малюка в автокріслі, треба нахилитися в салон, повернутися і підняти дитину, а це залишається під забороною до шостого тижня. Якщо ви сідаєте за кермо через чотири тижні, нехай дітей саджає в авто й виймає інший дорослий, або нехай старші діти пристібаються самі.

Michigan Medicine називає термін повернення до роботи шість–вісім тижнів після абдомінопластики, тож робота з підніманням ваги, довгими годинами на ногах або цілим днем наодинці з маленькими дітьми припадає саме на цей період, а будь-яка раніша офісна робота — питання до вашого хірурга. Етапи відновлення після абдомінопластики докладніше описують загоєння в ділянці живота.

6-й тиждень: перший підйом із дозволу хірурга

Шість тижнів — це кінець обмеження на піднімання ваги і в рекомендаціях ASPS, і в рекомендаціях Michigan Medicine, а також кінець періоду носіння компресійної білизни в посібнику Michigan. Це момент для повторної оцінки, а не автоматичне зелене світло: на контрольному огляді через шість тижнів, який можна провести відеодзвінком, запитайте хірурга, чи можна вам піднімати дитину і яку вагу. Почніть із підйомів із піднятої поверхні, тримайте дитину близько до тіла, згинайте коліна й уникайте скручувань.

Операція на грудях додає власні обмеження. Якщо ваш mommy makeover включав підтяжку або збільшення грудей, хірург може також обмежити штовхання, тягнення та піднімання рук вище рівня плечей, а це важливо, коли немовля носять на стегні або дістають із ліжечка. Пакет mommy makeover у Стамбулі поєднує абдомінопластику з операцією на грудях і ліпосакцією, тож орієнтуйтеся на найсуворіше з трьох обмежень.

8–12 тижні: знову бігаєте за ними

Michigan Medicine обмежує інтенсивні фізичні навантаження на вісім тижнів, а в статті ASPS сказано, що хірурги зазвичай радять зачекати 12 тижнів перед важкими тренуваннями, як-от підняття ваги, включно з вправами на прес, наприклад планкою. Для батьків це означає, що наздоганяння дітей на майданчику й перенесення сплячої дитини сходами вгору повертаються поступово між 8-м і 12-м тижнями, а тренування в спортзалі та вправи на м'язи кору чекають до 12-го тижня. У тій самій статті ASPS зазначено, що рубець блідне протягом року.

Спостереження вдома: хто оглядає вас після перельоту

Оскільки ви відновлюєтеся вдома з дітьми, сплануйте подальше спостереження ще до бронювання. Запитайте свого координатора, як партнерський хірург відповідає на запитання після вашого повернення, які фото надсилати і коли, і що робити, якщо рана розійдеться або одна сторона набрякне більше, ніж інша; невідкладні проблеми вирішує місцевий сімейний лікар або відділення невідкладної допомоги, а хірург, який вас оперував, має отримати всі подробиці. Безкоштовний відеодзвінок із нашим асистентом, а потім платний відеодзвінок із хірургом, вартість якого зараховується, якщо ви бронюєте, дає змогу поставити ці запитання віч-на-віч. Про витрати по обидва боки кордону читайте в нашому порівнянні mommy makeover у Стамбулі та Мілані.

Чекліст догляду за дітьми на шість тижнів

Тиждень 0: супровідник до Стамбула заброньований, помічник удома підтверджений на шість тижнів, необхідні речі перенесені на рівень талії. Дні з 1-го по 10-й: ходьба кілька разів на день, відеодзвінки з дітьми, огляд хірурга перед перельотом. 2–3 тижні: без піднімання, обійми лише збоку, помічник купає дітей і вкладає спати. 4-й тиждень: кермо лише за повного обсягу рухів рук і з дозволу хірурга, без піднімання дітей в автокрісло. 6-й тиждень: контрольний огляд, потім перший підйом з опорою. З 12-го тижня: важкі тренування, якщо хірург погодиться.