BBL herstelperiode: wat je week voor week kunt verwachten
EEstetica IstanbulMarch 29, 202610 min read
De eerlijke versie van BBL-herstel
De meeste artikelen over BBL-herstel schuiven de belangrijkste aspecten opzij — de eerste zeven dagen, wanneer je letterlijk niet op je billen kunt zitten, en het venster van 3 tot 6 maanden waarin de getransplanteerde vetcellen beslissen of ze blijven of worden teruggezogen. Deze gids is de versie die onze coördinatoren na de operatie daadwerkelijk aan patiënten sturen, niet de versie die voor Google is geschreven.
Herstel is sterk individueel, maar er is een betrouwbaar patroon. Hieronder vind je dat patroon, week voor week, met de 'reden' achter elke beperking, zodat je goede beslissingen kunt nemen als er iets onverwachts gebeurt.
Dagen 0–3: van ziekenhuis naar hotel
Je wordt wakker in een compressiekledingstuk dat je buik, taille en heupen bedekt. Verwacht strakheid, matige pijn van ongeveer 5–6/10 en zware slaperigheid door de anesthesie. Je chirurg legt je op je buik of zij. Twijfel hier niet aan — elke druk op het getransplanteerde vet in de eerste 72 uur vermindert direct de overlevingskans van de vetcellen.
Drains kunnen 24–48 uur aanwezig zijn afhankelijk van het getransporteerde volume. Je staat binnen 6–8 uur na de operatie op om te lopen (dit voorkomt trombose), maar de wandelingen zijn kort — naar de badkamer en terug. De eetlust is onderdrukt; houd het bij bouillon, water en de aangeboden elektrolytendranken.
Week 1: de "nergens op zitten"-regel
Dit is de zwaarste week. Je slaapt op je buik of zij. Je eet liggend op je zij of achteroverleunend. Bij onvermijdelijk zitten — de autorit terug naar het hotel, de airporttransfer — gebruik je een BBL-kussen dat het gewicht naar je dijen verplaatst, nooit naar je billen.
De zwelling bereikt een hoogtepunt rond dag 3–5. Je rug, dijen en taille zien er groter uit dan verwacht. Dit is normaal. De lymfedrainage-massages (inbegrepen in het Estetica Istanbul pakket) starten rond dag 3 en versnellen het ontstwellen aanzienlijk. Blauwe plekken in de donorgebieden zijn blauwpaars; ze vervagen naar groen, dan geel en zijn tegen week 3 verdwenen.
Weken 2–4: terug achter het bureau, maar nog niet terug in het leven
Tegen dag 10 kunnen de meeste patiënten naar huis vliegen. Je kunt nog steeds niet plat zitten — gebruik het BBL-kussen in het vliegtuig, in je auto en aan je bureau. Kantoorwerk is doorgaans mogelijk vanaf week 2 als je kunt staan of half zittend werken. Fysieke banen vereisen 4–6 weken verlof. Lange autoritten worden afgeraden tot week 4.
Het compressiekleding blijft de eerste 4 weken 24/7 aan, daarna nog 4 weken 12 uur per dag. Je kunt vanaf dag 3 douchen met het kledingstuk uit, maar trek het daarna direct weer aan. De zwelling blijft afnemen tot week 4 — je begint nu de vorm te zien, maar nog niet de definitieve vorm.
Weken 4–8: de vorm begint zich af te tekenen
Rond week 4 kun je het BBL-kussen bij korte zitsessies achterwege laten. Tegen week 6 is volledig zitten toegestaan — dit is de grote psychologische mijlpaal. Lichte cardio (wandelen, hometrainer zonder zitdruk op de billen) kan worden hervat. Nog geen gluteoefeningen, niet rennen en geen zwaar tillen.
Bij week 8 keren de meeste patiënten terug naar volledige normale activiteiten, contactsporten uitgezonderd. De blauwe plekken zijn verdwenen, de littekens van de liposuctie-instekpunten vervagen roze en de vorm lijkt al sterk op het definitieve langetermijnresultaat.
Maanden 3–6: overlevingsvenster van de vetgraft
Dit is de fase waarop patiënten doorgaans niet worden voorbereid. Tussen maand 3 en 6 bouwen de getransplanteerde vetcellen ofwel bloedvaten op en worden ze permanent, of ze worden door het lichaam teruggezogen. Gemiddeld overleeft 60–70% van het getransplanteerde vet. Wat je bij maand 6 ziet, is in wezen je definitieve resultaat.
Wat de vetoverleving schaadt: roken, crashdiëten, op je rug slapen vóór maand 3, zitdruk vóór week 4, uitdroging en snel gewichtsverlies. Wat helpt: eiwitinname (1,5 g per kg lichaamsgewicht per dag), voldoende hydratatie, de eerste 6 weken op je buik slapen en een stabiel gewicht.
Wanneer direct contact opnemen met je coördinator
De meeste herstelperioden verlopen zonder problemen. Neem echter direct contact met ons op bij: koorts boven 38,5°C, plotselinge pijn of zwelling in één kuit (tromboserisico), toenemende roodheid of etteruitscheiding bij een incisie, asymmetrische zwelling die dagen na de operatie optreedt, of pijn op de borst en kortademigheid.
Estetica Istanbul biedt 24/7 WhatsApp-toegang tot het chirurgische team gedurende 12 maanden na de operatie. Maak er gebruik van. Een controle via foto's van vijf minuten kan een complicatie van tienduizenden euro's voorkomen.
Veelgestelde vragen
Wanneer kan ik weer op mijn rug slapen?
Niet vóór week 6, en bij voorkeur pas na maand 3. Op je rug slapen comprimeert het getransplanteerde vet en vermindert het eindvolume. Op je buik of zij slapen is verplicht gedurende de eerste 6 weken.
Wanneer kan ik naar huis vliegen?
De meeste chirurgen geven patiënten toestemming om te vliegen op dag 7–10 na de operatie. Het Estetica Istanbul pakket bevat een verblijf van 8 nachten in een hotel specifiek om dit venster veilig te overbruggen. Gebruik het BBL-kussen tijdens de vlucht en loop elk uur door het gangpad om het tromboserisico te verminderen.
Verlies ik volume na verloop van tijd?
Je verliest enig volume tussen de operatie en maand 6, doordat de niet-overlevende vetcellen worden teruggezogen — dit is te verwachten en is ingecalculeerd in het chirurgische plan (de meeste chirurgen corrigeren 20–30% meer om dit te compenseren). Na maand 6 is je resultaat levenslang stabiel, mits je gewicht stabiel blijft.
Kan ik sporten tijdens het herstel?
Wandelen vanaf dag 1. Lichte cardio zonder glutedruk vanaf week 4. Volledig sporten inclusief onderlichaam vanaf week 8. Zwaar tillen en contactsporten vanaf week 12.
Hoe ziet het herstel eruit als ik een BBL + buikwandcorrectie tegelijk laat doen?
Gecombineerde ingrepen voegen 2–3 weken toe aan het actieve herstelvenster. Je kunt de eerste 2 weken noch op je billen zitten, noch volledig rechtop staan. Daarom vereist een gecombineerde BBL + buikwandcorrectie een langer verblijf in Istanbul (doorgaans 10–12 nachten) en een langer ziekteverlof.
BBL herstel: week-voor-week overzicht | Estetica Istanbul
