Восстановление после абдоминопластики: полное руководство по неделям

Неделя 2: снимают швы и вы начинаете выпрямляться

Примерно на 10–14-й день снимают внешние швы (если они были). Вас выписывают для перелёта домой, желательно после финального осмотра в клинике. С этого момента можно каждый день выпрямляться немного больше — правило: «стойте настолько прямо, насколько комфортно, не натягивая шов».

Компрессионный пояс носится круглосуточно первые 4 недели, затем по 12 часов в день ещё 4 недели. За руль — когда сможете резко затормозить без боли (обычно 3-я неделя). Сон — по-прежнему приподнятый или на боку.

Недели 3–6: возвращение к работе и обычной активности

3-я неделя — возвращение к сидячей работе для большинства пациентов. Физический труд требует 4–6 недель перерыва. К 3-й неделе вы стоите полностью прямо. Синяки почти сходят к 4-й неделе. Отёк всё ещё значительный — живот на 4-й неделе выглядит больше, чем до операции, и это нормально: причина — тканевой отёк, не жир.

Лёгкое кардио возобновляется на 4-й неделе: ходьба до 30 минут, велотренажёр на низком сопротивлении. Никаких упражнений на пресс. Никаких подъёмов тяжестей (свыше 5 кг). Никакого бега и прыжков.

Недели 6–12: форма начинает проявляться

В период с 6-й по 12-ю неделю отёк резко спадает. К 6-й неделе уже видна новая линия талии. К 8-й неделе рубец красный и выпуклый — это пик его видимости. С 6–8-й недели начинается массаж рубца с силиконовым гелем, который нужно продолжать 6 месяцев. Это самое важное, что вы можете сделать для конечного качества рубца.

Полноценные тренировки в зале, включая упражнения на пресс, возобновляются на 8–10-й неделе с разрешения хирурга. Бег — на 10-й неделе. Интимная жизнь — на 4-й неделе (в позах без давления на шов) или на 6-й неделе — в полном объёме.

Месяцы 3–6: рубец светлеет, форма устанавливается

В период с 3-го по 6-й месяц рубец меняется от красного к розовому и светлеет. К 6-му месяцу он окончательно занимает своё долгосрочное положение и приобретает постоянный цвет, хотя полное созревание занимает 12–18 месяцев. Продолжайте применять силиконовый гель.

Остаточный отёк исчезает к 4–6-му месяцу. К 6-му месяцу виден окончательный результат: плоский живот, восстановленная талия, подтянутая кожа, устранённое расхождение мышц пресса (если это входило в план операции). Это долгосрочный результат при условии стабильного веса.

Часто задаваемые вопросы

Когда можно спать лёжа на спине?

Не ранее 4–6-й недели, и то постепенно. Сон в полулежачем положении с согнутыми коленями защищает шов на животе от натяжения в течение первого месяца. Большинство пациентов переходят к горизонтальному сну на спине к 6-й неделе.

Когда можно заниматься спортом после абдоминопластики?

Ходьба — с 1-го дня. Лёгкое кардио — с 4-й недели. Полноценные тренировки в зале — с 8–10-й недели с разрешения хирурга. Упражнения на пресс — с 8-й недели. Бег — с 10–12-й недели. Контактные виды спорта — с 12-й недели.

Какой длины рубец?

Стандартный рубец после полной абдоминопластики проходит от бедра до бедра прямо над лобковой зоной и рассчитан так, чтобы скрываться под нижним бельём или купальником-бикини. При меньшем избытке кожи выполняется мини-абдоминопластика с более коротким рубцом (примерно вдвое), но затрагивающая только нижнюю часть живота.

Можно ли совместить абдоминопластику с липосакцией?

Да — это называется липоабдоминопластикой и делается в рамках стандартной практики. Липосакция корректирует талию и бока, а абдоминопластика устраняет обвисшую кожу и расхождение мышц. Восстановление аналогично стандартной абдоминопластике; совмещение процедур существенно не удлиняет его сроки.

Что будет, если я забеременею после абдоминопластики?

Беременность после абдоминопластики безопасна, но частично компрометирует результат — кожа снова растягивается, а ушитые мышцы могут разойтись. Именно поэтому операция рекомендована женщинам, завершившим планирование семьи. Если беременность всё же наступила, повторная абдоминопластика возможна после родов и полного послеродового восстановления.