Восстановление после mommy makeover с маленькими детьми: по неделям и без подъёма тяжестей шесть недель

После mommy makeover (комплексной пластики после родов) нельзя поднимать детей шесть недель. Американское общество пластических хирургов (ASPS) предупреждает пациентов, что в первые шесть недель нельзя поднимать ничего тяжелее шести фунтов (около 2,7 кг), а руководство Michigan Medicine по абдоминопластике устанавливает на тот же период предел в пять фунтов (около 2,3 кг). По стандартам роста детей ВОЗ (WHO) годовалый ребёнок весит около 9 кг, поэтому малыш, автокресло и полная корзина белья — всё это под запретом, пока хирург не даст разрешение. Ниже — план по неделям для родителя маленьких детей: от первых дней в Стамбуле до первого подъёма ребёнка дома.

Перед вылетом: организуйте помощь с детьми на шесть недель, а не на шесть дней

Самое важное, что нужно забронировать, — не отель, а помощь дома. ASPS отмечает, что в первые несколько дней после абдоминопластики каждой женщине нужна помощь с самообслуживанием и гигиеной, а mommy makeover добавляет к абдоминопластике операцию на груди и, как правило, липосакцию. Планируйте два уровня помощи: сопровождающий, который летит с вами в Стамбул, и взрослый дома, который шесть недель сможет поднимать, купать и укладывать спать ваших детей. Если детям меньше трёх лет, этот второй человек необходим, потому что почти всё в дне малыша связано с тем, что его нужно поднимать.

Выберите даты поездки заранее. Прямой рейс в Стамбул из Milano Malpensa, Milano Bergamo или Roma Fiumicino длится около трёх часов, так что перелёт короткий; планировать нужно именно пребывание. Пакет в Стамбуле стоит от 5 520 € и включает шесть ночей в отеле Deniz, перелёт не входит в стоимость, и большинство пациентов остаются дольше, как объясняет наш материал о том, когда можно лететь домой после mommy makeover.

Дни 1–10 в Стамбуле: отдых, ходьба и никаких детей на коленях

Первые дни проходят между партнёрской больницей и отелем. Michigan Medicine советует пациентам после абдоминопластики начинать ходить как можно раньше, потому что ходьба уменьшает отёк и снижает риск тромбов, и предупреждает, что сначала придётся ходить слегка согнувшись вперёд, а нормальная осанка вернётся примерно за три недели. Дренажи, если они установлены, удаляют, когда за 24 часа по ним выделяется меньше 30 мл два дня подряд, согласно тому же руководству.

На этом этапе видеозвонки с детьми помогают больше, чем встречи. Ребёнок, который забирается к вам на колени или обнимает за талию, давит прямо на разрез на животе и на свежее ушивание мышц. UK Civil Aviation Authority (Управление гражданской авиации Великобритании) не рекомендует летать в течение 10 дней после операции на брюшной полости, поэтому 10-й день — самая ранняя реальная дата перелёта домой, и только после того, как оперировавший хирург лично вас осмотрит.

Недели 2–3 дома: рядом, но без рук

Дома вы можете читать сказки, помогать с уроками и сидеть рядом с детьми на диване, но не поднимать их. Michigan Medicine просит пациентов носить компрессионное бельё 24 часа в сутки в течение шести недель, и вы всё ещё будете ходить слегка согнувшись. Ещё до отъезда научите старших детей простому правилу: не прыгать на кровати, не залезать на маму, обниматься только сбоку. Малыши могут забраться на стул или ступеньку, чтобы дотянуться до вас, вместо того чтобы их поднимали.

Больше всего нагрузки снимают небольшие изменения дома. Переложите подгузники, одежду и перекусы на уровень пояса, пеленайте на столе, а не на полу, и доверьте купание помощнику, потому что стоять на коленях над ванной и поднимать мокрого ребёнка — это нагрузка и на живот, и на грудь.

Неделя 4: возможно, за руль, и дорога в школу

Michigan Medicine советует не садиться за руль, пока руки не начнут двигаться в полном объёме, обычно примерно через четыре недели после операции. Водить машину — не то же самое, что отвозить детей в школу: пристегнуть малыша в автокресле означает наклониться, повернуться и поднять его, а это остаётся под запретом до шестой недели. Если вы садитесь за руль на четвёртой неделе, пусть детей сажает в машину и высаживает другой взрослый, или пусть старшие дети пристёгиваются сами.

Michigan Medicine называет срок возвращения к работе после абдоминопластики в шесть–восемь недель, поэтому работа с подъёмом тяжестей, долгими часами на ногах или целым днём наедине с маленькими детьми относится именно к этому периоду, а более ранний выход на сидячую работу нужно обсудить с хирургом. Сроки восстановления после абдоминопластики подробнее описывают заживление живота.

Неделя 6: первый подъём с разрешения хирурга

Шесть недель — конец ограничения на подъём тяжестей и в рекомендациях ASPS, и в рекомендациях Michigan Medicine, а также конец периода компрессии в руководстве Michigan. Это точка оценки, а не автоматический зелёный свет: на контрольной консультации через шесть недель, которую можно провести по видеосвязи, спросите хирурга, можно ли вам поднимать ребёнка и какой вес. Начинайте с подъёма с возвышенной поверхности, держите ребёнка близко к телу, сгибайте колени и избегайте поворотов корпуса.

Операция на груди добавляет свои ограничения. Если ваш mommy makeover включал подтяжку или увеличение груди, хирург может также ограничить толкание, тягу и подъём рук выше уровня плеч, а это важно, если малыша носят на бедре или достают из кроватки. Пакет mommy makeover в Стамбуле сочетает абдоминопластику с операцией на груди и липосакцией, поэтому ориентируйтесь на самое строгое из трёх ограничений.

Недели 8–12: снова бегать за детьми

Michigan Medicine ограничивает интенсивные физические нагрузки на восемь недель, а в статье ASPS говорится, что хирурги обычно советуют подождать 12 недель до тяжёлых тренировок, например с весами, включая упражнения на пресс, такие как планка. Для родителя это значит, что догонялки на детской площадке и перенос спящего ребёнка наверх возвращаются постепенно между 8-й и 12-й неделями, а тренажёрный зал и упражнения на мышцы кора ждут до 12-й недели. В той же статье ASPS отмечается, что шрам бледнеет в течение года.

Наблюдение из дома: кто осматривает вас после перелёта

Поскольку восстанавливаться вы будете дома с детьми, продумайте наблюдение ещё до бронирования. Спросите координатора, как партнёрский хирург отвечает на вопросы после вашего возвращения, какие фотографии и когда присылать и что делать, если рана откроется или одна сторона отечёт сильнее другой; срочные проблемы решает местный семейный врач или отделение неотложной помощи, а оперировавший хирург должен получить подробности. Бесплатный видеозвонок с нашим ассистентом, а затем платная видеоконсультация с хирургом, стоимость которой засчитывается при бронировании, позволяют задать эти вопросы лично. О расходах по обе стороны границы читайте в нашем сравнении mommy makeover в Стамбуле и Милане.

Чек-лист по уходу за детьми на шесть недель

Неделя 0: сопровождающий в Стамбул найден, помощник дома подтверждён на шесть недель, всё необходимое переложено на уровень пояса. Дни 1–10: ходьба несколько раз в день, видеозвонки с детьми, осмотр хирурга перед вылетом. Недели 2–3: никаких подъёмов, объятия только сбоку, купание и укладывание берёт на себя помощник. Неделя 4: за руль только при полной подвижности рук и с одобрения хирурга, никаких подъёмов в автокресло. Неделя 6: контрольная консультация, затем первый подъём с опорой. С 12-й недели: тяжёлые тренировки, если хирург не возражает.