Recuperação de um mommy makeover com crianças pequenas: semana a semana, sem pegar em pesos durante seis semanas

Depois de um mommy makeover, não deve pegar os seus filhos ao colo durante seis semanas. A American Society of Plastic Surgeons (ASPS) adverte as pacientes para não levantarem nada mais pesado do que seis libras (cerca de 2,7 kg) nas primeiras seis semanas, e o guia de abdominoplastia da Michigan Medicine fixa o limite em cinco libras (cerca de 2,3 kg) no mesmo período. Segundo os padrões de crescimento infantil da OMS (WHO), uma criança de um ano pesa cerca de 9 kg, pelo que uma criança pequena, uma cadeira auto e um cesto cheio de roupa ficam fora de questão até o seu cirurgião dar autorização. Segue-se o plano semana a semana para quem tem filhos pequenos, desde os primeiros dias em Istambul até ao primeiro levantamento em casa.

Antes de viajar: organize quem cuida das crianças durante seis semanas, não seis dias

O mais útil a reservar não é o hotel, mas a ajuda em casa. A ASPS refere que todas as mulheres precisam de ajuda com os cuidados pessoais e a higiene nos primeiros dias após uma abdominoplastia, e um mommy makeover junta a essa abdominoplastia uma cirurgia mamária e, normalmente, uma lipoaspiração. Planeie dois níveis: um acompanhante que viaje consigo para Istambul e um adulto em casa que consiga pegar ao colo, dar banho e deitar os seus filhos durante seis semanas. Se os seus filhos tiverem menos de três anos, essa segunda pessoa é indispensável, porque quase todos os momentos do dia de uma criança pequena implicam levantá-la.

Escolha cedo a data da viagem. A partir de Milano Malpensa, Milano Bergamo ou Roma Fiumicino, um voo direto para Istambul demora cerca de três horas, por isso a viagem é curta; o que tem de planear é a estadia. O pacote de Istambul começa nos 5.520 € com seis noites incluídas no hotel Deniz, voos não incluídos, e a maioria das pacientes fica mais tempo, como explica o nosso guia sobre o voo de regresso após um mommy makeover.

Dias 1 a 10 em Istambul: descansar, caminhar e nenhuma criança ao colo

Os primeiros dias passam-se entre o hospital parceiro e o hotel. A Michigan Medicine diz às pacientes de abdominoplastia para começarem a caminhar o mais cedo possível, porque caminhar reduz o inchaço e diminui o risco de coágulos sanguíneos, e para contarem caminhar ligeiramente inclinadas para a frente, recuperando uma postura normal ao longo de cerca de três semanas. Os drenos, se forem usados, são retirados quando produzem menos de 30 ml em 24 horas durante dois dias seguidos, segundo o mesmo guia.

Nesta fase, as videochamadas com os seus filhos ajudam mais do que as visitas. Uma criança que sobe para o seu colo ou a abraça pela cintura pressiona diretamente a incisão abdominal e uma reparação muscular recente. A autoridade britânica de aviação civil (UK Civil Aviation Authority) desaconselha voar durante 10 dias após uma cirurgia abdominal, e é por isso que o 10.º dia é a data realista mais próxima para o voo de regresso, e só depois de o cirurgião que a operou a ter observado pessoalmente.

Semanas 2 e 3 em casa: presente, mas sem pegar

Já em casa, pode ler histórias, ajudar com os trabalhos de casa e sentar-se ao lado dos seus filhos no sofá, mas não pegar neles ao colo. A Michigan Medicine pede que a cinta de compressão seja usada 24 horas por dia durante seis semanas, e continuará a caminhar ligeiramente curvada. Antes de partir, ensine aos mais velhos uma regra simples: nada de saltar na cama, nada de trepar para cima da mãe, abraços de lado. Os mais pequenos podem subir para uma cadeira ou um degrau para chegar até si, em vez de serem levantados.

Pequenas mudanças em casa poupam o maior esforço. Coloque fraldas, roupa e lanches à altura da cintura, use um muda-fraldas em cima de uma mesa em vez do chão e deixe o banho a cargo de quem a ajuda, porque ajoelhar-se junto à banheira e levantar uma criança molhada sobrecarrega tanto o abdómen como o peito.

Semana 4: talvez conduzir, e levar os filhos à escola

A Michigan Medicine aconselha a não conduzir até ter amplitude total de movimento nos braços, normalmente cerca de quatro semanas após a cirurgia. Conduzir não é o mesmo que levar os filhos à escola: prender uma criança pequena na cadeira auto obriga a debruçar-se, rodar o tronco e levantar, e isso continua interdito até à sexta semana. Se conduzir às quatro semanas, deixe outro adulto pôr e tirar as crianças do carro, ou deixe que os mais velhos apertem o cinto sozinhos.

A Michigan Medicine aponta o regresso ao trabalho para seis a oito semanas após uma abdominoplastia, por isso um emprego que envolva levantar pesos, muitas horas de pé ou um dia inteiro sozinha com crianças pequenas pertence a esse intervalo, e qualquer trabalho de secretária mais cedo é uma questão a colocar ao seu cirurgião. O calendário de recuperação da abdominoplastia aborda em mais pormenor a parte abdominal da cicatrização.

Semana 6: o primeiro levantamento, com autorização do cirurgião

As seis semanas marcam o fim do limite de peso tanto nas recomendações da ASPS como nas da Michigan Medicine, e o fim do período de compressão no guia do Michigan. É um ponto de avaliação, não uma luz verde automática: na consulta de controlo das seis semanas, que pode ser feita por videochamada, pergunte ao seu cirurgião se pode pegar no seu filho ao colo e quanto peso pode levantar. Comece por levantar a criança a partir de uma superfície elevada, mantenha-a junto ao corpo, dobre os joelhos e evite torcer o tronco.

A cirurgia mamária acrescenta os seus próprios limites. Se o seu mommy makeover incluiu uma mastopexia ou um aumento mamário, o seu cirurgião pode também restringir empurrar, puxar e levantar os braços acima da altura dos ombros, o que é importante com bebés levados à anca ou retirados do berço. O pacote de mommy makeover em Istambul combina uma abdominoplastia com cirurgia mamária e lipoaspiração, por isso organize-se em função da mais exigente das três.

Semanas 8 a 12: de volta a correr atrás deles

A Michigan Medicine restringe o exercício intenso durante oito semanas, e o artigo da ASPS refere que os cirurgiões costumam aconselhar esperar 12 semanas antes de treinos pesados como o levantamento de pesos, incluindo exercícios abdominais como as pranchas. Para pais e mães, isto significa que correr atrás das crianças no parque infantil e levar uma criança a dormir pelas escadas acima regressam gradualmente entre as semanas 8 e 12, enquanto o ginásio e o treino de core esperam pela semana 12. O mesmo artigo da ASPS refere que a cicatriz se atenua no espaço de um ano.

Acompanhamento a partir de casa: quem a observa depois do voo

Como recupera em casa com os seus filhos, planeie o acompanhamento antes de reservar. Pergunte à sua coordenadora como é que o cirurgião parceiro responde a dúvidas após o regresso, que fotografias enviar e quando, e o que fazer se uma ferida abrir ou um lado inchar mais do que o outro; os problemas urgentes são tratados por um médico de família ou pelas urgências locais, e o cirurgião que a operou deve receber os pormenores. Uma videochamada gratuita com a nossa assistente e, depois, uma videochamada paga com o cirurgião, descontada se reservar, permitem-lhe fazer estas perguntas cara a cara. Para os custos de ambos os lados da fronteira, veja a nossa comparação entre um mommy makeover em Istambul e em Milão.

Lista de verificação de seis semanas para o cuidado das crianças

Semana 0: acompanhante reservado para Istambul, ajuda em casa confirmada para seis semanas, o essencial colocado à altura da cintura. Dias 1 a 10: caminhar várias vezes por dia, videochamadas com as crianças, observação do cirurgião antes do voo. Semanas 2 e 3: sem levantar pesos, só abraços de lado, quem ajuda trata do banho e da hora de deitar. Semana 4: conduzir apenas com movimento total dos braços e aprovação do seu cirurgião, sem levantar crianças para a cadeira auto. Semana 6: consulta de controlo e, depois, o primeiro levantamento assistido. A partir da semana 12: treinos intensos, se o seu cirurgião concordar.